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游泳时健身锻炼的好方法，可是进入秋冬季，水温就适合游泳了。但是对冬泳爱好者来说，一点也不妨碍。如果你还没有尝试过冬泳，不妨和他们一起在冬天游起来，但是最好在游教练的陪伴下进行。建议在室内游泳池进行，这样最保险，室内游泳池一般会有泳池恒温设备。下面就介绍进行冬泳要注意的事项，为您进行冬泳提供建议。 许多人对冬泳停留观望，次次不敢行动，是不知冬泳适合自己练，担心会不留下后遗症。其实，这种担心是没有必要的。研究表明，冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。 冬泳有一定的健身价值。经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力较强。很多冬泳爱好者表示，冬泳健身效果好，见效快。冬泳后人会有一种振奋感，能缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；冬泳还可以减轻风湿病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力，并且不易患感冒，对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。 虽然冬泳有一定的健身价值，但冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激，又要在水中进行运动，对人体的刺激比较大。因此，冬泳必须遵循科学的方法。 科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止冻伤。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。研究和实践证明，对于熟练掌握游泳技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。 这是室内泳池的泳池设备使用典范，泳池恒温设备、泳池水处理、泳池消毒设备等在这里充分应用，创造了一个杰出的室内泳池环境。  |
